Dzięgiel chiński w suplementacji – co warto o nim wiedzieć?

Dzięgiel chiński, znany również jako Angelica sinensis, to roślina od wieków ceniona w tradycyjnej medycynie chińskiej. Należy do rodziny selerowatych (Apiaceae) i jest blisko spokrewniony z popularnym w Polsce dzięglem litwor. Roślina ta, zwana także Dong Quai, jest powszechnie stosowana w Azji, zwłaszcza w Chinach, Korei i Japonii. Jej korzeń jest najcenniejszą częścią rośliny i to właśnie on jest wykorzystywany do produkcji suplementów diety, wywarów, nalewek czy ekstraktów.

Angelica sinensis ma charakterystyczny, intensywny zapach i gorzki smak, co sprawia, że jej spożywanie w formie surowej nie jest przyjemne. Jednak jej niezwykłe właściwości sprawiają, że jest ceniona w fitoterapii, zwłaszcza w kontekście zdrowia kobiet. Tradycyjnie używana jest przede wszystkim jako środek wzmacniający krew i regulujący cykl menstruacyjny, choć jej zastosowanie jest znacznie szersze.

Właściwości zdrowotne dzięgla chińskiego

Dzięgiel chiński zawiera szereg bioaktywnych związków, które nadają mu unikalne właściwości zdrowotne. Wśród najważniejszych składników aktywnych znajdują się kwas ferulowy, polisacharydy, flawonoidy oraz fitoestrogeny. Każdy z tych związków przyczynia się do wszechstronnego działania tej rośliny na organizm ludzki.

Jednym z głównych zastosowań dzięgla chińskiego jest wspomaganie zdrowia kobiet. Ze względu na zawartość fitoestrogenów, roślina ta może być pomocna w łagodzeniu objawów związanych z menopauzą, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty czy drażliwość. Dodatkowo, dzięki działaniu przeciwskurczowemu, Dong Quai może być stosowany w celu złagodzenia bólów menstruacyjnych.

Kolejną zaletą dzięgla chińskiego jest jego działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Zawarte w nim związki pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, co może przyczyniać się do opóźniania procesów starzenia oraz zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak miażdżyca czy nowotwory.

Dong Quai wykazuje również działanie wspomagające układ krążenia. Korzeń tej rośliny może poprawiać krążenie krwi, co jest istotne zwłaszcza dla osób cierpiących na problemy z krążeniem obwodowym, takie jak zimne ręce i stopy. Co więcej, niektóre badania sugerują, że dzięgiel chiński może pomagać w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, co jest korzystne dla osób zmagających się z hipercholesterolemią.

Dzięgiel chiński w suplementacji – jak stosować?

Ze względu na szerokie spektrum działania, dzięgiel chiński jest dostępny w wielu formach suplementów diety, takich jak kapsułki, tabletki, proszek czy ekstrakt w płynie. Wybór odpowiedniej formy zależy od indywidualnych preferencji oraz celów zdrowotnych, jakie chcemy osiągnąć.

Przy stosowaniu suplementów zawierających dzięgiel chiński, warto zwrócić uwagę na dawkę zalecaną przez producenta. Zwykle wynosi ona od 300 do 600 mg ekstraktu na dobę. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż nadmierne spożycie dzięgla chińskiego może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, nudności czy zaburzenia trawienia.

Należy również pamiętać, że dzięgiel chiński może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza tymi wpływającymi na krzepnięcie krwi (np. warfaryna). Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujemy leki na stałe lub mamy problemy zdrowotne, które mogą być przeciwwskazaniem do stosowania Dong Quai.

Dzięgiel chiński jest szczególnie popularny wśród kobiet, ale mogą go stosować również mężczyźni, zwłaszcza ci, którzy chcą wspierać swoje zdrowie sercowo-naczyniowe lub zmniejszyć stany zapalne w organizmie.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

Choć dzięgiel chiński jest uważany za stosunkowo bezpieczny, istnieje kilka przeciwwskazań do jego stosowania. Przede wszystkim, nie powinny go zażywać kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Roślina ta może bowiem wywoływać skurcze macicy, co może stanowić ryzyko dla ciąży.

Ponadto, osoby z chorobami krwi lub przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny zachować szczególną ostrożność. Dzięgiel chiński może wpływać na krzepliwość krwi, co w przypadku nieodpowiedniego stosowania może prowadzić do poważnych komplikacji, takich jak krwawienia.

Niektóre osoby mogą również doświadczać reakcji alergicznych na dzięgiel chiński. Objawy takie jak wysypka, świąd, duszność czy obrzęk mogą świadczyć o nadwrażliwości na tę roślinę i w takim przypadku należy natychmiast przerwać jej stosowanie.

Warto także zwrócić uwagę na to, że dzięgiel chiński może zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV, co może prowadzić do powstawania oparzeń słonecznych. Dlatego osoby stosujące suplementy zawierające Dong Quai powinny unikać długotrwałego wystawiania się na słońce lub korzystać z odpowiednich filtrów przeciwsłonecznych.